| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 大西芹荟鲜百合热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡,相当于吹小号308分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、西芹削皮切块洗干净，鲜百合洗净。
3、热锅下油炒西芹几十秒
4、下百合炒到半透明洒盐
5、调一勺淀粉汁沿锅边倒下
6、翻炒几下起锅
7、芹菜清脆的口感加上百合的软棉超好味
8、自带亮光 食欲满满
9、开饭~
10、成品图
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、杀菌等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、宽肠胃、治疗便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、预防糖尿病等功效；
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