土豆焖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、滋肝阴等功效；可与红薯、蘑菇、洋葱搭配；与鹌鹑、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、消食等功效；可与西兰花、蜂蜜、草鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与龙须菜、醋、五花肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与肥牛片、芦荟、双孢蘑菇搭配；与金丝小枣、素肚、豆腐相克，同食可能会引起不适；