| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 夹心糯米枣热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于缝衣服319分钟消耗的热量90 | |||||
1、红枣洗干净后去核
2、去核后在中间两侧切一刀
3、糯米粉加入开水搅成泥状，揉成面团
4、糯米面团分成八分
5、依次放入面团表面放入少许，桂花即可放入锅中蒸熟即可
6、没有桂花可不放入，
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、宁心安神、补益脾胃等功效；可与面条、黄豆、花生搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、活血行气等功效；可与乌鸡、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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