| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 芒果红豆小丸子热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于打牌965分钟消耗的热量90 | |||||
1、制作小汤圆。将糯米粉和水，搓成小圆子，建议作成干一点的。
2、制作红豆沙。将红豆在电饭煲里煮成烂烂的，根据个人口味加糖，也可以加点牛奶，用汤勺压成糊状。
3、芒果切丁。
4、煮小圆子。把做好的丸子煮熟，大概四五分钟就好了。
5、装盘。将红豆沙装碗，然后是小丸子，芒果丁。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、活血行气等功效；可与香瓜、枣、红豆搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、消暑等功效；可与鸭肉、黑米、鲫鱼搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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