| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 蒸红薯热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于斜板仰卧起坐70分钟消耗的热量259 | |||||
1、红薯洗净。
2、放入高压锅，高压锅里放水，3-4小碗的水，红薯放在架子上。蒸5分钟左右就可以关火。
3、装盘，就可以吃了。
4、来个特写～快试试吧
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、抗癌等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与大闸蟹、海蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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