| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 小米粥热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡,相当于抄写405分钟消耗的热量138 | |||||
1、因为宝宝吃的，所以米一定要用水提前泡个几小时，尤其小米比较硬，泡后煮，宝宝吃起来容易消化，把大米和小米放在电饭锅里，倒入适量的凉水，待粥煮到粘稠时，就可以关了，散热
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、滋阴等功效；可与桂圆、红糖、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与黑豆、红薯、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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