自发健康绿豆芽的热量和减肥功效

1、将一杯半（约65g）绿豆放入大点的容器内

2、淘洗几遍后（如有坏豆，挑出不要），倒入大半碗清水浸泡8-12小时，最好盖上盖避光，放置阴暗处，由于天气热我是放到空调房间进行浸泡的，期间需要换2次水

3、这小颗粒是麦饭石内胆，想要豆芽长得粗壮，就得靠它来施压

4、豆子泡到破皮就可以把水倒掉

5、将泡好的豆子倒入豆芽罐中，尽量铺平

6、再将麦饭石内胆压在豆子上面

7、盖上盖子

8、放置于阴暗处（由于天气热，我是放在空调房间）

9、每天至少淋水2次

10、罐体下端有个排水孔，多余的水会从孔中排出，所以不要担心会有积水

11、这是豆子进入瓷罐后的第二天，小芽已经冒出

12、这是第三天，相比头天要长一些

13、第四天豆芽已经长得又粗又壮，可以收获啦，按照自己喜欢的方式去烹饪吧

14、成品

15、成品