| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 362千卡 | 302千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 炼奶龟苓膏热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于玩游戏88分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好食材
2、用凉水300ml倒入130g的龟苓膏粉中，搅拌成无颗粒的糊状
3、用锅将2200mL的水煮沸腾，然后放小火，将刚才开的龟苓膏糊慢慢倒入锅中，要边倒边用勺子搅拌不停，两、三分钟后表面会出现一点点小泡泡，这时就可以熄火了。最后把未凝结的龟苓膏糊倒入几个大盘中，放到一旁让它凝结
4、凝结之后，将它切成一块块，放入碗里，倒入适量的炼奶，就可以啦
5、成品出来啦～
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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