| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 猪小肚香菇胡萝卜粥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于壁排球11分钟消耗的热量420 | |||||
1、吃的多香，哈哈
2、猪小肚洗净，放入电饭锅，加入大小孩两人量的水，按粥汤功能（因为猪小肚不容易烂，要先下去煮一小时）
3、海带干和香菇泡一小时后，洗净，香菇剁碎，胡萝卜刨成丝，（这样子比较适合宝宝吃，不然不好咬）
4、猪小肚煮一小时后，放入海带，剁碎的香菇，胡萝卜丝，几个人吃就放几个人的大米，加点盐，放点鲁花酱油
5、两小时后，完成啦，挺香的
6、把猪小肚用剪刀剪碎，先给宝贝吃，再吃粥
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、大米、黄豆搭配；与红枣、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、抗癌等功效；可与豇豆、牛腩、花菜搭配；与基围虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
