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懒人食谱破壁机棉花轻乳酪-附奶油奶酪保存小窍门的热量

懒人食谱破壁机棉花轻乳酪-附奶油奶酪保存小窍门热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
奶油奶酪325千卡295千卡
纯牛奶27千卡60千卡
黄油266千卡888千卡
玉米淀粉35千卡346千卡
蛋黄84千卡144千卡
低粉53千卡354千卡
砂糖194千卡387千卡
柠檬汁4千卡23千卡
蛋白114千卡144千卡
总量413懒人食谱破壁机棉花轻乳酪-附奶油奶酪保存小窍门热量/卡路里1102千卡
打篮球热量1102千卡,相当于打篮球138分钟消耗的热量480

懒人食谱破壁机棉花轻乳酪-附奶油奶酪保存小窍门的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪 110克、 纯牛奶 45克、 黄油 30克、 低粉 15克、 玉米淀粉 10克、 蛋黄 3个、 柠檬汁 少许、 蛋白 3个、 砂糖 50克
食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防骨质疏松、养颜、治便秘等功效;可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配;与橙子、桔子、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、治疗便秘、和胃等功效;

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