金玉满堂海鲜汤的热量和减肥功效

1、白菜洗净撕片，放入沸水中焯烫1分钟左右至熟，然后取出放入碗中摆盘。碎干贝用温水浸泡5分钟左右备用。

2、起油锅，放入干虾米，小火炒出香味后，倒入干贝继续炒片刻，加开水和枸杞煮4分钟，再加盐、海鲜酱油、白胡椒粉搅匀。

3、把煮好的汤汁浇入装好盘的白菜上，最后用水淀粉勾芡即可。