| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椒盐 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 238千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 椒盐芝麻馅热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于小轮自行车49分钟消耗的热量510 | |||||
1、植物油里加入椒盐、蜂蜜
2、黑芝麻和花生混合
3、面粉炒熟
4、将花生黑芝麻倒入混合好的油中，再加入面粉（根据实际干湿情况酌情增减），混合成馅。
5、可以拿来包啦
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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