| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 芝士烤地瓜热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于马路散步536分钟消耗的热量120 | |||||
1、地瓜洗净 烤箱220度50分钟左右，用蒸的也行
2、烤熟切半，或者是烤前先切半
3、地瓜挖出加芝士碎 黄油 奶油
4、拌好填入。下次用牛奶，否则太干了
5、再次入烤箱 180度12分钟左右
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、滑肠通便、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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