| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 糖烤板栗热量/卡路里1577千卡 | |||
 热量1577千卡,相当于壁排球225分钟消耗的热量420 | |||||
1、把板栗洗干净，擦干水，备用。
2、用剪刀或刀子在板栗背部的中间划一道口子，注意小心弄到手。
3、把油加到板栗里，搅拌均匀。烤箱200度预热5分钟。
4、在烤盘上铺一层锡纸，放上板栗，200度20分钟。
5、烤的同时，准备糖水，白糖放到开水里完全融化。
6、时间到，取出板栗，放到容器里，加入糖水，搅拌均匀，静止10分钟以入味。
7、时间到！把板栗取出来，放凉就可以吃了！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、益气健脾、滋补等功效；可与大白菜、红枣、仔鸡搭配；与牛里脊、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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