| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咖啡鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料：鸡蛋
2、速溶咖啡
3、开水
4、在速溶咖啡中，搁入方糖。
5、倒入开水搅匀，晾凉。
6、将鸡蛋打入大碗中打成蛋液。
7、随后，倒入冲泡好的可可粉，搅匀。
8、用油格过滤。
9、接着，分别倒入咖啡杯中，盖上保鲜膜。
10、然后，放入蒸锅中。
11、盖上锅盖，上锅蒸至10分钟。
12、开盖，取出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与明虾、洋葱、肥牛搭配；与鹅肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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