| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 话梅花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于叮当舞92分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、花生米洗净，浸泡至胖大
3、加广澳梅10颗，
4、电压力锅安豆子蹄筋档，煮熟
5、煮好的话梅花生
6、冷藏更好吃
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、防癌、增强记忆等功效；可与菠菜、黄豆、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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