| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红枣花生露热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡,相当于劈叉393分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生红枣提前浸泡
2、第一遍用机子干摇
3、然后把摇好的渣子加水再摇两遍，要好以后过滤一下放锅里小火煮开。
4、香浓的花生红枣露就做好了。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗老化、滋养调气等功效；可与鲤鱼、菠菜、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗炎、增强食欲等功效；可与小米、粳米、大葱搭配；与黄瓜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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