| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 蜂蜜芝士厚多士热量/卡路里3901千卡 | |||
 热量3901千卡,相当于聚会2601分钟消耗的热量90 | |||||
1、面包，芝士片，黄油
2、杏仁片，蜂蜜
3、黄油切块
4、黄油放在淡奶油里加热，小火
5、融化后加入芝士片，不停的搅拌，防止糊
6、至粘稠状
7、均匀抹在面包上，撒上杏仁片
8、180度15-20分钟，表面焦黄即可
9、成品照
10、成品照
11、设计图
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、梨、雪梨搭配；与茭白、豆腐、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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