| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 美味煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于跆拳道80分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备饺子
2、水开，饺子下锅，锅铲搅拌一下防粘锅，煮2分钟七分熟就可以了
3、捞出饺子摊开控干水份，饺子汤用碗乘好
4、热锅倒冷油，电磁炉开1000码，油冒泡下饺子，自己掌握火候，1000码几秒钟饺子就煎黄了，赶紧转600码继续煎脆。煎饺子不能开小差要一边煎一边用锅铲给饺子翻边，要观察火候（1000码，600码要根据火候不停变换）
5、煎饺和饺子汤可以了
6、煎饺不错，很脆喔
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
