咖喱鸡块的热量和减肥功效

鸡胸肉 250克、土豆 1个、胡萝卜半个、好侍咖喱酱 30克

1、鸡肉、土豆、胡萝卜切丁。
2、按需用料，我们两人一个土豆够了。
3、热锅，加一勺油，把鸡肉炒八分熟后，将土豆和胡萝卜放入锅内翻炒一分钟。之后加水没过菜，盖上锅盖，焖十分钟，直至水剩一碗多时，加入咖喱拌匀至化开，期间保持翻炒不糊底。
4、咖喱汤汁变成糊状时，则可出锅。拌饭即食。
5、安利下咖喱酱。

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、活血通络等功效；可与茼蒿、板栗、松子搭配；与芥末酱、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与西兰花、菠菜、鳕鱼搭配；与辣椒、柠檬、樱桃相克，同食可能会引起不适；

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