| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 香蒜红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于曼波舞25分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：红苋菜（已洗净）
2、配料：香蒜末
3、烧锅倒油烧热，下入香蒜末炝锅。
4、接着，合入红苋菜翻炒翻炒。
5、然后，搁入少许盐。
6、搁入少许鸡精。
7、调味炒匀，即成。
8、出锅，装盘。
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有清肝解毒、清利湿热、提高免疫力等功效；可与猪肉、鸡蛋、猪肝搭配；与梭子蟹、牛奶、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
