| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 68克 | 水煮五香盐花生热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于健美操26分钟消耗的热量480 | |||||
1、将新鲜生花生洗尽泥土，浸泡一会儿。
2、准备卤肉香料，我用的是这几种。
3、在锅中加入花生量2倍的清水，依次放入花生，香料，盐，糖（少量，不能抢味）。先开大火，水开后开小火。保持小火煮40分钟左右，期间可以翻一下，保证每颗花生都煮到。千万别把水煮干。
4、关火后，先不要起锅，在煮过的水里浸泡10~20分钟。
5、用漏勺捞出锅，捡干净香料。好！下酒去！
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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