| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 养乐多牛油果汁热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡,相当于上课127分钟消耗的热量108 | |||||
1、沿着果肉将牛油果对半划开，两手各拿住两边，反向旋转辆瓣牛油果就可以打开，刀头插入果核晃动即可挖出果核。
2、把牛油果切成丁，因为我用的是豆浆机，所以要尽量切的比较小块（根据自己用的机型选择所切牛油果的大小），想要小块点，切完后可以在剁剁或捣捣。
3、倒入养乐多，我的豆浆机最低水位线是1000ml，我到了8瓶，用纯牛奶会太腻，个人推荐养乐多。
4、选择“果汁”，启动，等待成品。
5、完成，酸酸甜甜，很棒！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、治疗高血压、帮助消化等功效；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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