| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜末生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于太极拳12分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：生菜
2、蒜末
3、将生菜洗净，
4、捞出
5、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
6、接着，合入生菜翻炒翻炒。
7、然后，加少许盐。
8、加少许鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅，装盘。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、抑制病毒等功效；可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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