| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 875克 | 巴西烤肉卷热量/卡路里2955千卡 | |||
 热量2955千卡,相当于骑自行车369分钟消耗的热量480 | |||||
1、五花肉冷冻后，切薄片，放入老干妈，小康牛肉酱，番茄酱，沙拉酱调味，放入冰箱冷藏十二个小时，时间越长越入味，但不要超过二十四小时————自制的配方，但是口味相当棒
2、电饼档插电预热，放少许油即可，因为一会煎肉的时候会冒出好多油，然后将肉一片片放入电饼档内，盖上盖子
3、煎至五花肉的猪肉白基本透明就可以出锅了
4、面粉和面，擀成薄片，放电饼档煎熟，不用放油，要先做面皮，再煎肉啊！最后黄瓜切细丝，和煎好的肉一起卷入饼中，即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、紫菜搭配；与杏仁、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与醋、绿豆芽、苹果搭配；与辣椒、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、润肺补肾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
