| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橡皮糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 三色布丁热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于练武术19分钟消耗的热量790 | |||||
1、买好食材
2、隔水加热
3、加热至融化
4、倒入牛奶
5、放入冰箱冷藏
6、冻成形状后，再做下一个颜色
7、当当，做好了
橡皮糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美白等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与米汤、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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