| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 葱香豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于草地保龄球135分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好豆腐
2、豆腐切块
3、配料切好
4、豆腐煎至两面金黄
5、起锅将作料和豆腐放入锅中
6、加入盐和酱油和一碗水煮
7、煮至水干就可以装盘吃了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、解热毒、补中益气等功效；可与虾皮、羊骨、绿茶搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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