| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞面 | 克 | 549千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 南瓜饼，红薯饼热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡,相当于山地车66分钟消耗的热量498 | |||||
1、前期准备工作都一样，红薯南瓜煮熟研碎，和荞面白面1：1比例混合揉好，醒发！切成霁子，幹成饼状～
2、电饼档预热，少许油，两面煎熟切牙即可～
3、上盘～
荞面的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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