| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄芪蜜生蚝热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于办公室工作187分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备生蚝 小刀
2、用小刀把生蚝切开 洗干净 记住亲们可以买处理好的生蚝 这样更加简单
3、切好的生蚝不要放任何辅料 加入黄芪蜜 直接蒸
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、促进新陈代谢、滋阴养血等功效；可与鸡蛋、发菜、韭菜搭配；与芹菜、水芹菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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