微波炉荷包蛋炸酱饭的热量和减肥功效

1、( ? ?ω?? )?第一步。找个碗，最好平底。倒入食用油。能把碗底盖上就行。打入一个或者俩鸡蛋。【鸡蛋黄记得用筷子戳几个洞！】←划重点！扔微波炉里叮2-4分钟。叮完了拿出来把打好的荷包蛋放别的碗里撒盐和黑胡椒粉。

2、( ? ?ω?? )?第二步。把饭盛到叮鸡蛋的碗里。之前叮荷包蛋剩了油也不用倒掉。盛好饭放入拌饭酱和食用油拌好。当然也可以加点什么火腿丁玉米粒蔬菜丁啥的。办完扔微波炉里叮个几分钟。具体几分钟就看饭软硬呗。饭软多叮几分钟没事。饭硬就两三分钟。

3、( ? ?ω?? )?第三步。饭叮好了拿出来。把撒好盐和黑胡椒的荷包蛋盖在饭上。自己加点别的配菜也行。然后就可以愉快的摆盘拍照装逼说自己会做饭了。。
当然。朕的照片就是随便拍拍的。因为朕才不需要装逼呢。哼。