| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 薄饼热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于郊游378分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、菜板抹上油
3、面粉倒入盆中揉，揉成面团放入冰箱冰3分钟。
4、3分钟后取出来，取一小块用手或工具弄薄。
5、最后倒油炸饼
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、润肠等功效；
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