| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 零失败一次成功新手增加烘焙信心的牛奶果冻布丁详细步骤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于观鸟34分钟消耗的热量150 | |||||
1、吉利丁片1片用少量的冰水泡软 并搅拌
2、我用的全脂牛奶 奶味很浓的
3、准备干净的小杯子
4、在已经泡软的吉利丁中慢慢加入牛奶边倒边搅拌使得二者充分混合
5、搅拌好后倒入小杯子中
6、封上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜 到第二天早上
7、果冻做好了 很浓的奶香味 在室温下放置几分钟后就可以食用啦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、杨梅、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、增强免疫力等功效；
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