| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | ||
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 红豆大米粥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于堆木头30分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将红豆白天用水泡，大米可不用提前泡水。然后晚餐后可将红豆、大米、水，放在锅里烧开即可。将食材全部倒入焖烧杯放入冰糖，盖好盖子，美美的睡一觉，第二天早晨就可以享用啦！
2、完美～～～～～
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、养胃等功效；可与桂圆、荷叶、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与高粱、银耳、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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