| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 32克 | 枸杞菊花茶热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于吉特巴舞17分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料图。
2、菊花和枸杞用清水洗净，沥干水份。
3、锅中注入清水，菊花和枸杞大火煮滚。
4、滚后转小火煮10分钟。
5、关火焖5分钟，待凉后滤出茶汁，剩下的材料可再加水再煮一次。
6、加入适量的冰糖拌匀即可。
7、【枸杞菊花茶】
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、保肝等功效；可与山楂、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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