| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 美味自制好酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于高台跳水30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备纯牛奶1升、菌粉一小包、酸奶机、搅拌勺
2、向1升纯牛奶中加入一小包菌粉，搅拌均匀
3、酸奶机通电8小时
4、美美的酸奶就成功了哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、润肠等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与红枣、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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