| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 胭脂瓜条热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于踮脚12分钟消耗的热量288 | |||||
1、原料 水里我加了点冰糖 要不盖不住紫甘蓝那一股生不啦叽的味道
2、叶子放到搅拌机里面加冰糖水，打成汁，过滤一下.
3、冬瓜条烫一下，加一点盐，开锅扔进去，再开锅等一分钟捞粗来，过下冷水！别吐槽我的刀功，前几天弄
4、这简直是作化学实验的一道菜啊，紫甘蓝汁类似于化学实验的石蕊试剂，遇酸变红，遇碱变蓝，挤入半个柠檬的柠檬汁，就红了，加点盐看心情加点糖！
5、把冬瓜条扔进去
6、妖艳jian货一般的成品，没啥味，不如橙汁瓜条好吃！
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、防癌、润肤美容等功效；可与红枣、口蘑、火腿搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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