| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 581克 | 炸鸡翅热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于滑翔飞行354分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅洗净
2、鸡翅切两半，也可以不切，比较喜欢这样一根骨头的，吃起来比较方便
3、放胡椒粉，盐，鸡粉，一点点糖拌匀，腌制一个小时，如果是整个的适当加长腌制时间，也可加点辣椒粉提味。
4、均匀裹上面包糠
5、^_^
6、烧热油加入鸡翅慢慢炸
7、炸至两面金黄出锅
8、外酥里嫩
9、^_^
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进肠胃蠕动等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
