| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于背部训练13分钟消耗的热量210 | |||||
1、小编的瓶子是网购的，五十毫升小瓶，一瓶一袋软糖，不喜欢吃甜的可以少放。。。。
2、可以选择微波炉，也可以蒸，让它化了就可以，小心烫爪。。。
3、出锅后冷却下，这玩意冷却太快凝固，所以尽量快点准备下一步的牛奶。。。。。
4、加入牛奶，你就开始搅拌吧，（左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭）多搅拌会，让糖与牛奶融合，如果你发现不能融合或很难，那么就是糖凝固了，重新回锅吧。。。。。
5、放冰箱里冻吧，冷藏不是冷冻，如果你想吃冰激凌，小编就无话可说了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与番茄酱、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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