黑豆大枣粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防动脉血管硬化、抗老防衰等功效；可与黑芝麻、谷类、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、滋润肌肤、扩张血管等功效；可与大葱、鹿茸、乌鸡搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；