| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 炒花甲热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡,相当于垒球98分钟消耗的热量240 | |||||
1、花甲先用水养一下，让它把泥吐出来;
2、清洗干净，沥干水份;
3、锅里放油烧开，倒入小辣椒和蒜头炒香;
4、倒入花甲，翻动一下，加入花椒油，老干妈风味豆豉，生抽和少许鸡粉，拌匀就盖上锅盖大火煮至花甲都打开;
5、放入葱和香菜，已经兑好的生粉水，轻轻翻动一下就可以起锅了;
6、肥美的花甲！
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、减肥、美容护肤等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、预防感冒等功效；可与粳米、猪肉、火腿搭配；与大葱、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久服、乌发、芳香健胃等功效；
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