| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 秋葵炒肉片热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于爬楼梯40分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料集合
2、肉片用少许太太乐鲜鸡汁，生粉，生抽抓匀腌－下。
3、把秋葵斜刀切小块，大蒜切末。
4、炒锅热油，把大蒜末煸香，下肉片炒熟后盛起备用。
5、把秋葵倒进去，快速翻炒。
6、加入少许的太太乐鲜鸡汁炒匀
7、再把肉片回锅和秋葵一起炒匀即可。
8、鸡计本身都带有咸味，所以最后我是没有加盐的。可以根据自己的口味添加盐。
9、成品
10、成品
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、帮助消化、防癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、健脾胃、促进消化等功效；可与马齿苋、粳米、火腿搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、养颜等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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