| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 婴儿辅食—南瓜米糊热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于开货车2分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备南瓜，去囊去皮（我没有去）
2、切片放盘中，我放微波炉加热5分钟（也可以放水中隔水蒸熟）
3、南瓜切小放入破壁机中调到果蔬1分钟打，适当的加水
4、电子称取60克，剩下的我自己吃，哈哈
5、米糊加水烧（我是自制的），买成品的忽略此步骤
6、米糊快好时，加入打好的南瓜，拌匀！
7、成品出锅（稀稠宝妈根据自己的宝宝情况来定）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、猪肉、绿豆搭配；与苦瓜、皮皮虾、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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