| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 红薯糯米饼热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡,相当于午睡934分钟消耗的热量48 | |||||
1、需要准备的食材
2、红薯蒸熟
3、加砂糖用勺子把蒸好的红薯压成泥
4、一点点的加糯米粉，不要一次加太多，拌匀
5、拌成大颗粒在往里加牛奶，也是一点点加，不要一次加太多，用手揉成团
6、大概这样就好
7、揪起一小块揉成圆，按扁大小自己喜欢就好
8、锅里倒一点油，八成热把面饼放进去，（应该买个电饼档了）小火哦，半分钟后反面
9、翻面的样子，煎到金黄就好，多翻几次面，熟了粘着红糖吃（个人喜欢吃红糖啦）甜甜糯糯的很好吃呢
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、护发明目等功效；可与枣、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、杨梅、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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