| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 仙人掌果 | 克 | 164千卡 | 41千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 仙人掌果汁饮热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于穿衣服202分钟消耗的热量120 | |||||
1、先用多张餐巾纸把仙人掌果浑身擦一遍（目的是把它的刺都擦掉),再用清水冲洗干净。
2、洗好后的果子，用刀子从中间切开。
3、用小勺把果肉挖出来。
4、搅拌机里加入纯净水，放入挖出的果肉，搅打成汁。它的种子很坚硬，一般不会打碎，直接过滤出来就可以了。顺便加点蜂蜜哦……
5、喜欢冰一点的可冷藏后再饮用。
6、不喜欢太浓稠的可以兑点凉白开就去，里面可以随意搭配花茶或者水果哦……
仙人掌果的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气活血、祛湿退热、养颜护肤等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、桑葚、南瓜子搭配；与豆腐丝、鹅蛋、香干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
