| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉可可果汁热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于推举53分钟消耗的热量180 | |||||
1、3种材料。
2、香蕉去皮切薄片。
3、果汁机中倒入鲜奶，香蕉和可可粉。
4、把它搅拌均匀即可。
5、1杯美味的果汁完成。
6、如喜欢喝冷的，就加几块冰块在（4）步骤中一起拌匀行啦！！
7、这一杯就是犒赏我自己滴。。。。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、解酒毒等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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