| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 49千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 蔓越莓冰沙热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于摩托艇运动57分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、冰沙机加入冰块
3、放入蔓越莓果酱
4、依次加入蜂蜜和炼乳
5、打成冰沙
6、淋上蔓越莓果酱，就完成啦！
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降高热、热肿等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与橙子、胡萝卜、桑葚搭配；与油豆腐、茭白、河蟹相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、开胃、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
