| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 元宵 | 克 | 702千卡 | 319千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 艾窝窝椰蓉版热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于吹喇叭550分钟消耗的热量120 | |||||
1、拿出几个元宵，这个还是我母亲正月十五的时候剩下的一直冻在冰箱里的。
2、上锅蒸，中火大概五六分钟就好了。
3、然后拿出来放到盘子上，凉到温热，撒上椰蓉，晾凉后再吃，口感超级棒！
元宵的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有头晕眼花、血虚、止汗等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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