| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 红豆大板雪糕热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于有氧运动209分钟消耗的热量275 | |||||
1、将红豆事先浸泡6小时左右。
2、用原汁机加清和红豆一起磨浆！
3、250克豆子我加了大约700毫升水，这水的量自己随时调整，没有固定的，多加口感淡，少加浓郁点。
4、将豆渣和豆浆同煮，煮的过程中不停搅动，不要糊底。煮熟煮透为止！
5、放凉后加入炼乳，或蜂蜜，白糖都行。
6、入雪糕模，放冰箱冷冻成型！
7、是不是很美！
8、口感超赞哈！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消胀、健胃等功效；可与鲫鱼、粳米、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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