1、放入碗里
2、倒入牛奶
3、美味噢
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
燕麦中含有丰富的维生素bb叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人
提高代谢当我们摄入燕麦后，体内需要花一定的时间来慢慢消化燕麦，吃了之后胰岛素值也
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热量352千卡,相当于打篮球44分钟消耗的热量480
