猪肉脯的热量和减肥功效

1、将猪肉洗好后，切小块

2、用料理机缴成肉馅

3、放入生抽，料酒，蚝油，顺着一个方向搅拌上劲

4、再加入盐，糖，黑胡椒顺着一个方向搅拌均匀

5、桌面铺一张锡纸，把搅拌好的肉馅放在锡纸上，盖一层保鲜膜

6、用擀面杖擀成肉片，大约一元硬币的厚度

7、擀好的肉片放入冰箱冷冻1个小时，烤箱170度预热6分钟，取出冷冻好的肉片，撕掉保鲜膜，将肉片放入烤盘中烤15分钟后，取出倒掉烤出的水份，撒上白芝麻，刷一层蜂蜜

8、放入烤箱继续烤制15分钟后，取出翻面刷一层蜂蜜水，肉片缩小了属于正常，继续烤制8至没有水份即可

9、烤好的猪肉脯，冷却后切去四周焦掉的地方，切成长方形即可